04.07.13 - Se styrketräningsvideo för långlopp....

Här får ni en inblick i ett av mina styrkepass hemma i mitt hus. Jag trivs så bra att ha ett strykerum med fin utrustning från Sportsmaster! Perfekt om du bara vill köra lite styrka efter ett annat konditionspass eller om du vill köra ett löptest på löparbandet. När jag tränar så är det ofta fokus på tyngre styrka eftersom jag får den uthålliga grenspecifika styrkan på alla rullskids-/skidpass. Längden på ett rent styrkepass brukar vara: uppvärmning 15 min, styrka i 1:15 tim och nedjogg i 10 min. Så totalt blir det ca 1:40 tim (ibland upp emot 2 tim). Alla övningar bör tränas in först med lätta vikter och helst bör ni ha någon teknikkunnig person med er som kan hjälpa till. Min träningsutrustning finner ni på: www.sportsmaster.no. Kolla även in min kanal på Youtube för fler filmer: http://www.youtube.com/user/skidsandra. Önskar er en fin sommar och passa på att testa lite styrketräning!

Samarbeidspartnere

1 2 3 4 5 6 8 1 2 3 4 5 6 8 1 2 3 4 5 6 8
RSS
For alt materiell på denne websiden www.skisandra.com gjelder copyright.
For dem som vill anvende material kan kontakte meg så kan jeg eventuelt sende bilder.